夏天天气闷热、雨水较多、空气湿度大，此时潮湿容易侵袭东说念主体世界杯体育，而湿为阴邪，易伤东说念主体阳气。除此以外，由于天气闷热，有的东说念主此时心爱食用一些偏凉的食品，比如冰激凌、冰饮料、冰西瓜等，对东说念主体脏腑功能也会产生影响。

就寝宽裕却依旧疲乏：要是就寝相比宽裕，但起床后还是总合计疲乏、乏力、头发千里、打不起精神，就要怀疑是不是有潮湿。

大便老是黏黏的：大便容易黏在马桶上约略使用手纸反复擦也擦不干净，也说明体内可能有潮湿。

刷牙时嗅觉恶心有痰：有些东说念主一刷牙就嗅觉恶心，嗓子里边也老是嗅觉有痰吐不出来，亦然体内有潮湿的分解。

晨起后小腿老是发酸发千里：晨起后，嗅觉小腿后边发酸、发千里，亦然体内有潮湿的分解。

舌头有齿痕、舌苔白腻或黄腻：健康的舌头淡红而津润，舌面有一层薄白的舌苔，莫得齿痕。

快停驻这些“加湿”举止

久坐不动：分解少的东说念主，频频会出现躯壳千里重、手脚无力等潮湿重分解。

沉迷后不足时擦干躯壳、头发：沉迷后，要实时、充分擦干躯壳，包括脚。

偏好肥甘适口：肥甘适口是指辛辣浓重、甜腻的细巧食品，约略滋味浓厚的食品。过量食用浓重食品会伤害脾胃，镌汰其运化智力，从而孕育潮湿生成并停留在体内。

贪食生冷：贪食生冷、酒饮及饮食不轨则的东说念主群，更容易生湿。

夏天若何祛湿？

穴位推拿：尺泽穴+委中穴

尺泽穴位置：手臂微弯，攥拳，在肘横纹位置，走动拨动时会感受到一根出奇硬的筋，这个筋的外侧等于尺泽穴。

委中穴位置：腘窝横纹正中央等于委中穴。

操作范例：两个穴位操作范例一致，先找准穴位，然后顺时针按揉20次，接着再逆时针按揉20次，按揉力度一般以有酸胀感为宜，每个穴位按揉3分钟即可。

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